[篮球扣篮技巧]篮球扣篮教程视频

打篮球怎么扣篮 1起跳的高度要足够高灌篮时篮球扣篮技巧，对跳起的高度要求很高，如果达不到一定的高度，很难把篮球灌进框里，只能放进去了因此当想灌篮时，要憋足了劲，一鼓作气的跳起来2把握起跳的时机除了起跳高。

1首先你必须练习蛙跳，这是为了强健自己的腿部力量，而且可以在蛙跳的时候有一个很好的身体协调的锻炼2灌篮的时候两腿和双手要有很好的配合，不然的话你的高度达到了也无法扣篮，因为你的动作不协调，篮球扣篮技巧我们扣篮的时候重。

你可以先用网球或高尔夫球，然后用排球，最后慢慢过渡到篮球4使用正确的方法着地扣篮时，很多人会把自己的全部精力集中在扣篮入框上，最后屁股着地，摔个不轻这种情况真的十分常见即使是职业球员，有时也会犯这样的错误，但只要花。

4我们要练习自己的持球能力，特别是你在运动中的篮球技巧，最起码你要运气比较娴熟，不然你在打篮球的时候不可能摆脱防守，那么你的扣篮几乎是异想天开了 5扣篮的时候我们的膝盖要放松，这时候你的腰部和背部要全面的。

1，助跑可按按个人习惯 不推荐长距离助跑，因为针对初学者，长距离的助跑会影响到起跳持球的动作2，起跳选择好起跳点使可以顺利的达到扣篮的位置以及高度，空中的重心要把握好 单脚起跳后注意身体的平衡垂直升空对。

1做好准备工作 在练习扣篮之前，需要进行一些准备工作首先是身体素质的提升，包括增强身体的力量爆发力和敏捷性其次是保持好身体的灵活性，可以通过做一些拉伸和热身运动来达到这个目的此外，还需要选择适合自己的鞋子。

二找准扣篮点 如果你用双手把球投进篮筐，你应该跳80多厘米用双手持球会比单手起跳更困难，所以抓住球应该会有所帮助另外，如果你想灌篮，继续练习跳绳最初是体育专业背景，但不是篮球专业，蛙泳，三级跳远，还有100米。

3在灌篮的一刹那，要抓紧篮球，否则手一滑，篮球就容易扣飞了如果你能单手抓住篮球，那用单手劈扣就没问题了，用手指抓紧篮球，直接扣篮即可如果你的手不够大，抓不起篮球，可以用双手扣篮，这样比较稳妥4防止。

首先要跳的足够高，而且要有一定的滞空能力，并不是说摸住篮圈，或者抓住就能扣篮需要很好的协调性 通常的扣篮方式 左侧45°运球做三步上篮只运一下，步伐要调整好，在三秒内圈前沿起跳，在空中有一段飞行，这样可以给上肢。